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(注) 薬の効能は個人差があり、記載されている効果はそれを保証するものではありません。

ソミナー(Sominar)

 

ソミナーは、医療用医薬品で、不眠症改善・睡眠改善の薬です。

ソミナーの成分のドキシラミンは鎮静作用のある抗ヒスタミン薬の一つです。

 

抗ヒスタミンとは、風邪や花粉症などのアレルギー症状の緩和に用いられたり、その他睡眠改善薬として使用されます。

 

ソミナー(Sominar)25mg

 

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不規則な生活で眠れないときに行うこと

私の仕事は著述家の仕事をしており、基本フリーランスなので自由に時間を決めて仕事を行っています。

 

ただし仕事の納期が重なることで徹夜になったりすることがあるので、そういった日が続くと生活リズムが崩れてしまいます。

 

睡眠にも影響し、徹夜が続いて少し空いた時間に寝ようと思っても眠れないのです。

 

さすがに寝ないと次の仕事に差し支えるので睡眠薬などを用いたりしていたのですが、それが却って体の不調を起す原因にもなり、少しうつ状態になったりしました。

 

定時で始まり定時で終わる仕事であればいいのですが、仕事なので仕方がありません。そこで生活リズムが不規則になった場合に対処する方法を色んな人に相談してみた結果、今実践しているのがウォーキングです。

 

自宅から少なくとも5キロは歩くようにしているので大体1時間以上は要します。

 

外に出て早歩きをすることで発汗し、体の代謝に好影響をもたらすことで体のバランスが保てるようです。

 

振り返ってみれば今の仕事をしてから外に出る機会も減って運動不足になっていました。

 

ウォーキングですと体に無理がないですし、気分転換にもなります。

 

眠れない要因となった不規則な生活リズムもウォーキングを始めてからは気持ち良く眠れるようになりました。

 

(注)医薬品等の使用にあたっては医師や薬剤師等の指導を受けてください。また、当サイトでは、紹介している商品の販売、個人輸入代行は行っていません。(当サイトについて

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