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育毛シャンプーの正しい使い方

髪を育てるには頭皮環境をよくする必要があります。

頭皮がパサパサ乾燥していると、皮膚が硬くなって髪が抜けやすくなります。

傷ついた頭皮は髪の成長に悪影響を与え、髪が生えにくくなったり、生えてきても細く短いものになります。

頭皮環境を整えてくれるのが育毛シャンプーです。

一般的なシャンプーは合成界面活性剤の力が強くて、頭皮から潤いを奪いダメージを与えます。

育毛シャンプーは洗浄力がマイルドで頭皮を傷つける心配が少ないです。

洗浄力がマイルドなので、洗い方に気をつけないと汚れが残って髪が抜けやすくなることもあります。

正しい使い方をすることで、育毛シャンプーの効果を引き出せます。

髪を洗う前にクシでとかしていおきます。

クシを通すだけでほこりが取れて汚れ落ちがよくなったり、洗っているときの髪の絡まりを防いで髪が抜けるのを予防します。

シャンプーをつける前にお湯で予洗いします。

頭皮にシャワーを当てるようにします。

予洗いすると皮脂やほこりなど簡単な汚れが取れて、シャンプーでの汚れ落ちがよくなります。

手のひらにシャンプーを取ったら、手のひら全体に広げて髪につけます。

髪の生え際から頭頂に向かって優しくマッサージするように洗います。

すすぎ残しがないように丁寧に洗い流しましょう。

洗浄成分が残っていると頭皮にダメージを与えます。

ダイエットのために食事を抑制する方法

ダイエットで食事を少なくしようと思っていても、なかなか続かないことがありますね。
私も、どうしてもお菓子を食べ過ぎてしまうことがあり、困っていました。

そんなときに実践したのが、温かいハーブティーです。
これは、私が大好きなコブクロの小渕くんが、いつも温かい飲み物を飲んでいるということを書いてあったので真似してみました。

ハーブティーは、なんでもいいですが、寝る前はカモミール、ラベンダーお昼は、オレンジ系やレモン、ローズにしました。
最初は、ほんとうに効果があるかなと思っていましたが、慣れてくるとあまりお菓子を食べたいと思わなくなりました。

最初は、砂糖を入れて飲んでみると、甘みを感じて脳が休まります。
また、アロマの香りを楽しんでもいいですよ。

私は、アロマオイル(ローズの香り)をふくらはぎに塗ってマッサージをしました。
なんでもいいから気分転換することが大事です。

お菓子も、ケーキやクッキーのようなカロリーが高いものをやめて、ゼリーやみずようかんを食べてみましょう。

頭皮がかゆいからといって洗いすぎはダメ

特に暑い夏場の時期は頭皮のかゆみが強くなっていたので、汗もかいてベタベタするしお風呂に入ったときにはいつもよりも念入りにシャンプーをして洗っていました。

最初はシャンプーを軽く髪の毛につけて、髪の毛の汚れを落とし、二回目は頭皮をマッサージするように洗い、それからコンディショナーをつけていました。

基本的には夜お風呂に入っているのですが、寝起きで汗をかいているときには朝にもシャンプーをしていたので、一日四回もシャンプーを使っていたことになります。

しかし、かゆみは一向におさまらず、それどころかどんどん強くなっていき気づけば爪を立てて頭皮をボリボリと掻いている状態に…。抜け毛も増えてマズいと思ったので皮膚科で相談してみると、シャンプーのし過ぎが良くないとのことでした。

シャンプーを使って頭を洗うのは多くて二日に一回のペース。後は水、またはぬるま湯で頭皮をマッサージする感じで洗うようにと言われました。実践してみたところ、かゆみが無くなって抜け毛も減ったので本当にビックリしています。