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太りやすさには食べる頻度と遺伝が関係している?!

食べても太らない理由は、いくつかあると思います。まず、一度に食べる量が挙げられるでしょう。

一回の食事や間食でたくさん食べるよりも、数回に分けて少しずつ食べる方が太りにくいと聞いたことがあります。

実際、私の友達にしょっちゅう食べているけれどスリムな人がいます。彼女も一回に食べる量は少なめなので、結果として多く食べていても太らないのでしょう。

その他には、体質的な理由があるでしょう。昔の日本人は粗食だったので、少しの量の食事でもがっつりカロリーが蓄えられてしまう傾向があるそうです。

日本人は先進国の中でもスリムな人が多いといえますが、実はアメリカ人並の食事をするとすぐに太ってしまうそうです。

とはいえ、そんな一般的な日本人の太りやすい体質とは無縁な人もたまにいます。こういった人達は、太りやすい遺伝子を先天的に持っていないから、いくら食べても体重が増えないのでしょう。

ちなみに、太りやすくなる遺伝子は三種類あり、唾液を採取して遺伝子の有無を調べることができるそうです。

体質はあると思いますが、やはり食べれば太ります。

私は身長が162センチで、体重は成人してから最低48キロ~最高60キロでした。
しかし顔に肉がつきにくいせいか、目に見えて「太ったね!」「痩せたね!」と言われたことはなかったです。
そして54~56キロが適正体重らしく、そのあたりの体重でいることが一番多かったです(今もです)。

そんな私は甘いものが大好きで、お菓子はけっこう食べるほうです。
特にチョコレートとおせんべいが好きです。ポテトチップスなどのスナック類は、自分で買ってまで食べるほどは好みません。
しかし菓子パンとアイスクリーム、おせんべいを一度に食べることはざらにあります。

それでも55キロ前後を保っているのは、自分で考えるに、食べる時間が早いからだと思います。
夕飯が早く、夜の7時以降はほぼ食べないのです。
また、夕方までに菓子パンなどおやつを食べすぎたときは、お腹が空かないので夕飯もあまり食べられません。
太らないためというより、本当に食べたくないのです。

私の友人・親族で太っている方々は(身長ー体重が100以下程度)やはりよく食べます。
家を訪れると大きなグラスになみなみとコーラをつがれたり、出された煮物がびっくりするほど甘かったりします。
あまり食べないのに太いという方は、子供のころからの体型という方が多いように感じます。

やはり食べたら食べた量だけカロリーを摂取するので、太るのは当たり前ではないでしょうか。
食べても太らない人は、運動したりカロリーを消費する仕事をしたりと、何か理由があるのだと思います。