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アロマ精油を使い、花粉症の症状を緩和しましょう

春といえば、あたたかい陽気に桜や新しい環境など、わくわくする季節ですね。
しかし一つだけ問題があります。それが、花粉症。
私も昔から重度の花粉症で、ピークの時期には鼻水、鼻詰まりや目のかゆみなどはもちろん、頭痛や発熱なども起こってしまいます。
市販の薬とアレルギー用の目薬が必需品です。

薬を飲むと鼻のむずむずや鼻水に対しては即効性があるのですが、どうしても気になるのが眠気と口の中の渇きです。
このどちらにも効果があるのが、マスクとアロマ精油の組み合わせです。

花粉症の対策グッズとしてよく使われるのが、マスクですよね。
花粉を防ぐことはもちろん、口が渇いた時は、マスクをつけると少し楽になります。
ただマスクをつけるだけではなく、あるひと工夫をするともっと効果的ですよ。
それは、精油を数滴たらしたティッシュを折りたたみ、口とマスクの間に挟むことです。
精油は様々な種類がありますが、おすすめなのはユーカリやペパーミントです。
スーッとした香りが鼻通りを良くし、殺菌効果もあります。
また、ミント系の香りは爽快感があり、目を覚まし集中力もアップします。
とても簡単で、効果抜群なのでおすすめです。

せっかくの春、花粉に負けず季節を楽しみましょう。

頭皮がかゆいからといって洗いすぎはダメ

特に暑い夏場の時期は頭皮のかゆみが強くなっていたので、汗もかいてベタベタするしお風呂に入ったときにはいつもよりも念入りにシャンプーをして洗っていました。

最初はシャンプーを軽く髪の毛につけて、髪の毛の汚れを落とし、二回目は頭皮をマッサージするように洗い、それからコンディショナーをつけていました。

基本的には夜お風呂に入っているのですが、寝起きで汗をかいているときには朝にもシャンプーをしていたので、一日四回もシャンプーを使っていたことになります。

しかし、かゆみは一向におさまらず、それどころかどんどん強くなっていき気づけば爪を立てて頭皮をボリボリと掻いている状態に…。抜け毛も増えてマズいと思ったので皮膚科で相談してみると、シャンプーのし過ぎが良くないとのことでした。

シャンプーを使って頭を洗うのは多くて二日に一回のペース。後は水、またはぬるま湯で頭皮をマッサージする感じで洗うようにと言われました。実践してみたところ、かゆみが無くなって抜け毛も減ったので本当にビックリしています。